| 12:05 | 起飞 |
| 13:35 | 落地大理机场 |
| 14:00 | 取行李 → 打车去古城（约 1h） |
| 15:00 | 到住处，办入住 |
| 15:30-18:30 | 休息 / 补觉 😴 |
| 18:30 | 出门吃晚饭 |
| 19:00 | 海东茄子烧烤 🍢 |
| 20:30 | 回古城，夜逛人民路 |
| 21:00 | 有氛围的小酒馆坐坐（可选） |
| 22:00 | 回住处 |
| 10:30 | 出门打车去龙龛码头 🛵 |
| 11:00-14:00 | 生态廊道骑行到海舌公园（边骑边停） |
| 14:00-14:30 | 海舌公园散步 📸 |
| 14:30 | 打车去喜洲古镇 |
| 15:00-16:00 | 喜洲午饭 🍽️ + 喝点东西歇一会 ☕ |
| 16:00-17:30 | 二选一：小火车 🚂 或 做扎染 🎨 |
| 17:30 | 打车回大理古城 |
| 18:00 | 北门买水果 🍓 + 烤乳扇 |
| 19:00 | 晚饭：菌汤锅 🍄 |
| 20:30 | 古城散步找鲜花饼，或回住处看星星聊天 ✨ |
| 10:30 | 出门 🛵 |
| 11:00-13:00 | 西线：古城 → 喜洲 → 周城（约 30km） |
| 13:00-14:00 | 喜洲 / 周城午饭 🍽️ |
| 14:00-17:00 | 继续骑行：周城 → 上关（约 30km） |
| 17:00-19:30 | 东线：上关 → 双廊 → 挖色 → 海东 → 下关（约 60km） |
| 19:30-21:00 | 晚饭：下关牛肉酸萝卜干锅 🐮 |
| 21:00 | 下关骑回古城（约 15km） |
| 22:00 | 回住处 |
| 睡到自然醒 | 起床不设闹钟 ☀️ |
| 上午 | 慢慢吃早饭，收拾行李 |
| 12:00 | 换住处 → 午饭 |
| 下午 | 海景房躺平，泡茶、发呆、看书 📖 |
| 傍晚 | 看洱海日落 🌅 |
| 晚上 | 简单晚餐，阳台聊天看星星 ✨ |
| 睡到自然醒 | 住处慢慢早餐 ☀️ |
| 11:00 | 出发去周城 / 喜洲 🛵 |
| 11:30-13:00 | 周城扎染 🎨 / 喜洲逛 |
| 13:00-14:00 | 午饭 🍽️ |
| 14:30 | 回古城 |
| 15:00-16:30 | 冰箱贴 🧲 + 鲜花饼 + 特产 |
| 16:30 | 出发去机场 🚕 |
| 17:30 | 到大理机场 |
| 20:40 | 起飞 ✈️ |
| 22:10 | 落地成都 🎉 |
| 睡到自然醒 | 住处慢慢早餐 ☀️ |
| 11:00 | 出发去双廊 |
| 11:30-15:00 | 双廊逛 📸 + 午饭 + 冰箱贴 🧲 + 鲜花饼 |
| 15:00 | 出发去机场 🚕（双廊 → 机场 1-1.5h） |
| 16:30 | 到大理机场 |
| 20:40 | 起飞 ✈️ |
| 22:10 | 落地成都 🎉 |